4 thực phẩm giúp làm đẹp da mà bạn nên bổ sung ngay

0
12

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng là một trong những bí quyết đơn giản giúp làm đẹp da mà các bạn gái không nên bỏ qua. Để giúp làn da ngày càng tươi tắn và khỏe mạnh hơn, bạn đừng bỏ qua 4 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây.

Bơ – Thực phẩm giúp làm đẹp da chứa nhiều vitamin

4 thực phẩm giúp làm đẹp da mà bạn nên bổ sung ngay

Bơ – Thực phẩm giúp làm đẹp da chứa nhiều vitamin

Một số nghiên cứu cho thấy, bơ là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin dồi dào như vitamin A, E, D và axit béo omega-9. Đây đều là những hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da. Những dưỡng chất này không chỉ giúp da khỏe mạnh, tái tạo nhanh chóng mà còn ngăn ngừa lão hóa đến sớm.

Bạn có thể ăn bơ mỗi ngày vào buổi sáng để giảm cân hoặc chế biến salad cùng một số loại rau quả và cá hồi để tăng thêm dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, hãy chú ý chọn những loại bơ an toàn không chứa hóa chất để tránh gây hại cho sức khỏe

Bổ sung cá hồi vào khẩu phần ăn để làm đẹp da

Cá hồi là thực phẩm giàu omega 3. Đây là một trong những dưỡng chất có nhiệm vụ điều trị mụn hiệu quả. Hiện nay, cá hồi có giá thành khá đắt. Vì thế, nếu có điều kiện, hãy bổ sung cá hồi vào khẩu phần ăn trong tuần với tần suất 2 – 3 lần. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp ăn cá hồi cùng salad hoặc chế biến cùng sushi để tránh gây ngán. Dung nạp đầy đủ omega-3 sẽ giúp làn da chắc khỏe và sạch mụn.

Cà chua – Thực phẩm giúp làm đẹp da rẻ tiền

Cà chua là thực phẩm khá quen thuộc đối với tất cả mọi người. Cà chua chứa nhiều dưỡng chất có ích cho việc làm đẹp da. Đây được xem như thần dược giúp bảo vệ da. Cà chua chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và nhiều loại vitamin khác nhau giúp ngăn chặn những tác hại từ ánh nắng Mặt Trời đồng thời ngăn ngừa mụn và làm trắng da nhanh chóng hiệu quả.

Bạn có thể kết hợp cà chua cùng nhiều loại nguyên liệu khác để làm đẹp cho làn da. Mỗi công thức sẽ có những công dụng riêng biệt nhưng cùng chung mục đích giúp cho làn da đẹp hơn, khỏe hơn. Việc bạn cần làm nên bổ sung cà chua và bữa ăn và kiên trì chăm sóc da bằng cà chua.

Ăn trứng để làm đẹp da tự nhiên

4 thực phẩm giúp làm đẹp da mà bạn nên bổ sung ngay

Ăn trứng để làm đẹp da tự nhiên

Làn da của bạn sẽ trở nên đẹp hơn, nếu bạn biết cách bổ sung các thực phẩm tốt cho làn da ngay tức khắc. Trứng là một trong những thực phẩm giúp làm đẹp da mà ít nhiều biết. Trứng có chứa nhiều kẽm giúp kiểm soát dầu trên da, ngăn ngừa mụn xuất hiện. Bên cạnh đó, trứng có chứa rất nhiều collagen giúp tăng cường độ đàn hồi và tái tạo da tốt hơn.

Bổ sung những sản phẩm mà bài viết kể trên không chỉ giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất mà còn hỗ trợ việc làm đẹp da hiệu quả. Lưu ngay vào để chuẩn bị bữa ăn ngon lành cho mình nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here