Điểm danh 4 thực phẩm giàu collagen giúp bạn trẻ mãi

0
10

Collagen là thành phần quan trọng không thể thiếu trong cơ thể. Collagen đích thực là protein ở dạng sợi có vai trò liên kết các mô và hỗ trợ làm lành các vết thương. Collagen có chức năng tăng cường độ đàn hồi cho làn da và đồng thời ngăn ngừa lão hóa. Thay vì bổ sung bằng cách uống thuốc mất rất nhiều tiền, bạn có thể ăn uống các loại thực phẩm giàu collagen dưới đây.

Thực phẩm giàu collagen – Rau củ màu đỏ

Điểm danh 4 thực phẩm giàu collagen giúp bạn trẻ mãi

Thực phẩm giàu collagen – Rau củ màu đỏ

Trong các loại rau củ màu đỏ thường có chứa nhiều Lycopene và chất chống oxy hóa. Đây là những dưỡng chất có tác dụng gây ức chế sự hoạt động của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Ngoài các loại rau củ thì thịt đỏ cũng là thực phẩm giàu collagen mà bạn không nên bỏ qua. Hơn nữa, trong các loại thịt đỏ như thịt bò còn có chứa hàm lượng astaxanthin khá cao. Đây là dưỡng chất có khả năng lớp màng tế bào tránh việc tổn thương các mô liên kết.

Bơ – Thực phẩm giàu collagen

Bơ là loại trái cây quen thuộc với tất cả mọi người. Bơ không chỉ là nguyên liệu cho món sinh tố thơm ngon bổ dưỡng mà còn là thực phẩm giàu collagen mà bạn nên bổ sung cho cơ thể.

Quả bơ chứa rất nhiều vitamin E có khả năng chống lại các gốc tự do, tăng cường omega 3 thúc đẩy cho quá trình sản xuất collagen. Ăn bơ thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn khỏe đẹp, săn chắc và mịn màng.

Cá hồi – Thực phẩm giàu collagen

Ăn nhiều cá hồi sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ Omega 3 và một số dưỡng chất khác. Từ đó, quá trình sản sinh collagen cũng được thúc đẩy mạnh mẽ hơn. Làn da của bạn sẽ săn chắc và dẻo dai hơn.

Để đảm bảo dinh dưỡng trong cá hồi được cơ thể dung nạp hết, bạn nên học cách chế biến làm sao để không làm các dưỡng chất biến mất mà vẫn giữ được mùi vị thơm ngon vốn có của cá.

Các loại trái cây có múi đều giàu collagen

Điểm danh 4 thực phẩm giàu collagen giúp bạn trẻ mãi

Cam, chanh, bưởi là những thực phẩm giàu collagen

Cam, chanh, bưởi,… đều là thực phẩm giàu collagen mà bạn không nên bỏ qua trong chế độ ăn uống hàng ngày. Những loại thực phẩm này đều có chứa hàm lượng vitamin C cao đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và sản sinh collagen trong cơ thể.

Hơn nữa, ăn nhiều nhiều những loại thực phẩm này còn giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giàu collagen mà bài viết chia sẻ để làm đẹp da thì bạn nên hạn chế những thói quen xấu và dưỡng da bằng các sản phẩm chuyên dùng. Như vậy, làn da sẽ có được một sắc thái khỏe khoắn, tươi trẻ và đẹp hơn mỗi ngày.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here