Làm sao để biết cách lựa chọn thực phẩm tốt cho làn da và vóc dáng?

0
7
Làm sao để biết cách lựa chọn thực phẩm tốt cho làn da và vóc dáng?

BÍ  QUYẾT  CHỌN THỰC PHẨM THÔNG MINH ĐỂ GIỮ GÌN VÓC  DÁNG  VÀ  LÀN  DA.

Hôm nay, fabricmarket sẽ tiết lộ một vài bí mật nhé.

Làm sao để biết cách lựa chọn thực phẩm tốt cho làn da và vóc dáng?

  1. Nước

Không còn là bí mật, nước là chìa khóa để có được làn da tươi trẻ. Uống 10 ly nước lớn mỗi ngày cũng là cách để bạn giữ nước cho làn da.

  1. Trà xanh

Ngoài ra, 2 tách trà mỗi ngày, đặc biệt là trà trắng, giúp thúc đẩy quá trình hydrat hoá trong tế bào, cũng như trà xanh, có chứa hợp chất EGCG, một chất chống ôxy hóa đáng để mơ ước.

Do trà chỉ được chế nhờ nước sôi, nên chất này được hấp thụ tối đa khi bạn uống, giúp bạn có nước da hồng hào và mịn màng.

  1. Cá hồi và một số loài cá biển

Loại cá này chứa hàm lượng acid béo Omega 3 lớn, nuôi dưỡng làn da của bạn nhờ giúp cơ thể sản sinh ra các chất tự nhiên chống viêm nhiễm.

  1. Các loại đậu

Khi chọn đậu, bạn chọn các loại  đậu đỏ cũng như đậu đen sẽ cung cấp thêm chất chống ôxy hóa cho làn da của bạn, ví dụ nhừ chè đậu đen, đậu đỏ, xôi đậu đen, đậu đỏ.

Thậm chí, bạn còn có thể sáng tạo món bánh kem nhân đậu đen rất ngon miệng và tinh tế dùng tráng miệng cho gia đình thân yêu của bạn.

Thêm nữa, protein đậu nành có thể tìm thấy trong đậu hũ, đậu nành, bơ đậu nành,… Protein đậu nành là nguồn dinh dưỡng cho một trái tim khỏe mạnh. Nạp đủ 25 gram protein đậu nành mỗi ngày, không chỉ tim, làn da và vóc dáng cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

  1. Khoai lang

Lượng carotene cao tìm thấy trong loại thực phẩm này. Đó là lý do tại sao khoai lại có màu vàng cà rốt. Chính chất này đã mang lại cho khoai lang khả năng tuyệt vời nhằm ngăn chặn quá trình lão hóa của da. Các lợi ích từ hàm lượng vitamin C, B2, B6 cũng như protein lưu trữ trong khoai có khả năng đẩy lùi các gốc tự do và ngăn cản lão hóa từ bên trong cơ thể bạn.

  1. Các loại rau, củ có màu xanh

Đó là một số loại thực phẩm như: súp lơ, cải xoăn, cải thìa, rau diếp.  Những loại rau này cung cấp đầy đủ các chất quan trọng cũng như chất xơ cho chế độ ăn kiêng . Hãy cố gắng ăn ít nhất ba phần rau xanh mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực của cơ thể.

  1. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Chúng bao gồm: các loại quả có múi, dâu tây, ớt xanh, cam , chanh, cà chua, , kiwi, ổi, cóc, …. Ngoài việc đóng góp vào lợi ích tổng thể, thực phẩm giàu vitamin C còn chứa chất  chống oxy hóa mạnh nên chống lại các gốc tự do, có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa, do đó cũng giúp duy trì làn da tươi trẻ. Thêm nữa, Vitamin C cần thiết cho sự tạo thành collagen, sửa chữa các mô trong cơ thể nữa đó các bạn. Hãy lựa chon những thực phẩm giàu vitamin C cho bữa ăn hàng ngày nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here